Muistilista – näin suojaat itsesi auringolta

Auringosta ja lämmöstä saa nauttia, kunhan muistaa huolehtia siitä, ettei altista itseään liikaa UV-säteilylle ja ettei anna ihon palaa.

Huomio nämä!

  • Pysy varjossa, kun auringon UV-säteily on voimakkaimmillaan eli kello 11-15.
  • Paras suoja on vaatteet, aurinkolasit ja hattu.
  • Lapsien pitää olla erityisen varovaisia ja heidät pitää suojata kunnolla!
  • Alle kaksivuotiaiden iholle ei suositella käytettävän suojavoiteita lainkaan.
  • Nykysin on saatavilla myös aurinkosuojan sisältäviä vaatteita.
  • Valitse mielummin aurinkorasva, jossa on titaanioksidia ja/tai sinkkioksidia ja joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteilyltä
  • Voide kannattaa levittää puoli tuntia ennen aurinkoon menoa
  • ajoita auringonottoa ihosi arkuuden mukaan
  • Tarkista UV-indeksi.
  • Älä unohda, että myös varjossa täytyy suojautua auringolta, vaikka siellä on puolet vähemmän säteilyä kuin auringossa
  • Jos palat, anna ihon parantua ennen kuin altistat sen uudestaan UV-säteilylle
  • Rasvaa itsesi aurinkorasvalla huolellisesti ja tasaisesti ympäri ihoa ja usein

Lähteet
http://www.stuk.fi/sateilytietoa/sateilyn_terveysvaikutukset/uvsateily/fi_FI/suojaus/  Viitattu 15.7.2011

Sairautesi

Lue lisää sairaudestasi; oireista, diagnoosista ja hoidosta.

C-hepatiitti

B-hepatiitti

Hiv

Nivelreuma

Sydän- ja verisuonitaudit

Syöpä

Sinun tarinasi

Sinun tarinasi

Kuulisimme mielellämme juuri sinun tarinasi siitä, millaista on saada syöpädiagnoosi sekä elää tämän tiedon ja taudin kanssa.

Lähetä tarinasi meille

Viimeksi päivitetty:  2015-09-07Päivittänyt:  Pirjo Mäenpää